Après plus de dix ans de compétition professionnelle sur eFootball™, à voyager à travers le monde, à vivre des bootcamps, des finales internationales et la pression de performer au plus haut niveau, j’ai appris que l’une des périodes les plus importantes d’une saison d’esport est en réalité celle où l’on s’éloigne de la compétition : l’intersaison.
Pour beaucoup de joueurs, l’intersaison est mal comprise. On la voit souvent comme une simple pause dans la compétition, alors qu’elle peut devenir l’une des périodes les plus importantes de toute l’année, non seulement pour récupérer, mais aussi pour évoluer.
En tant que joueurs professionnels, nous passons des mois à sacrifier le temps consacré à notre famille, à nos amis et même à nous-mêmes au nom de la performance. Les longues séances d’entraînement, la pression constante de la victoire, les calendriers de voyage, les scrims et le maintien d’un haut niveau chaque jour peuvent peu à peu couper les joueurs de ce qui assure leur équilibre émotionnel.
C’est pourquoi l’intersaison est fondamentale.
C’est le moment de renouer avec son entourage, de décrocher du jeu pendant quelques jours et de laisser revenir naturellement la flamme de la compétition. Parfois, la meilleure façon de retrouver sa motivation n’est pas de s’imposer davantage d’heures d’entraînement, mais de prendre assez de recul pour se rappeler pourquoi on est tombé amoureux de la compétition.
Pour la plupart des joueurs, cette pause devient l’occasion idéale de passer à nouveau de vrais moments avec leurs proches. Après une saison intense, pleine de sacrifices, se sentir soutenu et entouré par sa famille et ses amis aide à reconstituer son énergie émotionnelle avant d’entamer un nouveau cycle de compétition exigeant.
Mais l’intersaison ne se résume pas au repos. C’est aussi le moment de se réinventer.
Une présaison bien gérée peut devenir le cadre idéal pour explorer et améliorer les aspects de son jeu où l’on n’est pas encore assez fort. C’est l’occasion d’expérimenter différents rôles, de comprendre le jeu sous de nouveaux angles, de s’adapter à de nouveaux métas et, au bout du compte, de devenir un compétiteur plus complet.
Avec le recul, aujourd’hui, en tant qu’ancien joueur et entraîneur, j’ai compris que les joueurs qui géraient le mieux l’intersaison étaient souvent ceux qui progressaient le plus au début de la nouvelle saison. Paradoxalement, ce n’est qu’au cours des quatre dernières années de ma propre carrière, après la période du COVID, que j’ai vraiment compris comment tirer le meilleur parti de cette période de l’année et en faire un véritable avantage compétitif.
L’un de mes plus grands changements a été de comprendre l’importance de la préparation physique dans l’esport.
Pendant la saison de compétition, garder la forme physique peut devenir difficile à cause des voyages constants, de la pression et des calendriers exigeants. L’intersaison m’a donné la possibilité de me concentrer sur l’amélioration de ma condition physique, de sorte qu’une fois la saison lancée, je n’avais plus qu’à l’entretenir.
Les séances de musculation, la course à pied et les longues marches en plein air sont devenues des éléments essentiels de ma routine. L’une de mes choses préférées était de retourner à Grenade, la ville où j’ai grandi, et de m’entraîner à VTT dans les montagnes de la région. Les longues sorties à VTT sont devenues un moyen formidable d’améliorer mon endurance cardio et de renforcer ma capacité à maintenir un effort physique prolongé.
Beaucoup de gens sous-estiment encore l’importance de la condition physique dans l’esport, mais en réalité, la capacité à garder la tête claire sous pression est étroitement liée à la forme physique. Une meilleure endurance cardiovasculaire aide les joueurs à gérer le stress en tournoi, à rester concentrés pendant les longues journées d’entraînement et à être plus réguliers sous pression que les adversaires qui négligent cet aspect.
L’intersaison m’a aussi permis de redécouvrir le côté ludique du jeu.
Au lieu de ne jouer que des scrims à haute pression ou de m’entraîner chaque jour contre des adversaires d’élite, je pouvais de nouveau profiter de différents modes de jeu avec des amis. Ce changement d’environnement m’a aidé à retrouver le plaisir de jouer, en dehors de la routine répétitive de la compétition qui revient vite une fois la saison officiellement lancée.
Pour la plupart des joueurs, l’intersaison ne consiste pas à perdre sa concentration. Elle consiste à retourner là où l’on se sent heureux, valorisé et aimé. Elle consiste à s’entourer des personnes qui comptent le plus, à raviver la passion de continuer à être le meilleur à son jeu et à profiter de ce temps pour bâtir une version plus forte de soi-même.
Parce que, parfois, le plus grand passage au niveau supérieur ne se produit pas pendant la saison.
Il se produit dans ces moments où l’on s’autorise à respirer avant de revenir encore plus fort.
Alex Alguacil
Président par intérim de la Commission des athlètes